10년 젊어지는 다이어트 운동법, 일명 이산화탄소 운동법

 

지금부터 10년 이상 젊어지며 다이어트까지 되는 이산화탄소 운동법을 교수하겠습니다.

 

1. 최상의 다이어트 운동법

 

두 다리를 어깨넓이만큼 벌리고 태권도의 기마자세를 취하십시오. 양손을 깍지끼고 배꼽 위에 살며시 두십시오. 이것이 준비자세입니다.

 

숨을 천천히 들이쉬면서 깍지 낀 손을 앞으로 쭈욱 뻗습니다.

숨을 내쉬면서 깍지 낀 손을 배위로 가져옵니다. 배를 지그시 누르면서 폐부를 쥐어짜듯 끝까지 숨을 내쉽니다. 폐를 완전히 비워야 합니다. 

 

다음, 다시 숨을 천천히 들이쉬면서 깍지 낀 손을 앞으로 쭈욱 뻗었다가 배위로 가져오면서 숨을 내쉬는 동작을 30회 반복합니다. 

 

이 운동은 하루에 2회 하는 것으로 5분 정도면 충분합니다. 아침에 일어나서 한 번, 잠자리에 들기 전에 한 번. 각 30회의 이산화탄소 운동법으로 10년 이상 젊어질 수 있습니다.  

 

2. 이산화탄소는 호흡의 출발

 

생명의 탄생. 참으로 신비롭고 경이로운 일입니다. 아기가 엄마의 뱃속에서 나와서 호흡하는 첫호흡이 날숨입니다. 간호사는 아기를 거꾸로 들고 엉덩이를 때려서 울음을 유도합니다. 아이는 숨을 내쉬면서 그 힘으로 아앙하고 울면서 호흡을 시작합니다. 인생의 시작을 울음으로 시작하는 셈이지요. 그래서 그런지 인생이 맵고 씁니다.

 

호흡은 산소를 마시는 들숨과 이산화탄소를 배출하는 날숨으로 나뉘어집니다. 익사 직전의 사고자를 구급하게 되면 구강 호흡을 통해 숨을 불어넣고 가슴을 압박하여 호흡을 유도합니다. 이때에 사고자가 숨을 토해내면 호흡이 시작되면서 생명을 찾을 수 있습니다. 연탄가스나 유독가스에 질식하였을 경우에도 숨을 토해내야 삽니다. 폐부에 쌓여 있는 이산화탄소를 내뿜는 것으로 호흡이 시작된다는 뜻입니다. 인간의 호흡에 있어서 이산화탄소는 산소 보다 중요합니다.

 

이산화탄소 운동법은 잉여 활성산소(SOD)를 배출시켜 주는 운동법입니다. 호흡을 통해 유입된 산소가 완전연소되지 못하면 잉여산소로 남아 노화를 촉진시킵니다. 따라서 이산화탄소 운동법으로 잉여산소를 완전연소로 유도하면 노화를 늦출 수 있습니다.  

 

금붕어 운동, 유산소 운동, 단전호흡이 체내에 남아 있는 잉여산소를 연소시키기 위한 운동법인데요, 잉여산소를 연소시키는 운동법으로는 힘이 많이 들고 시간도 많이 드는 비효율적인 운동법입니다. 이산화탄소 운동법은 단 시간내에 체내에 쌓여 있는 활성산소를 쥐어짜서 배출시키는 방법으로서 가장 효율이 높은 운동이며 바른 자세와 최적의 바이오리듬을 찾아 주는 운동법입니다. 바로 실천하십시오.